Son muchas las mujeres que, tras haber sufrido distintos procesos en su vida: incremento de peso, sobrecarga en el área del abdomen a consecuencia de una actividad física intensa o los cambios derivados de un embarazo, ha supuesto que se pregunten cómo mejorar la diástasis abdominal que sufren.
Conociendo un poco más la diástasis abdominal
Pero, es probable que muchas de vosotras os preguntéis en qué consiste y qué es la diástasis del abdomen. Podríamos definir a este proceso como una separación entre los músculos de los rectos del abdomen. ¿Y por qué es importante mantenerlos unidos? Pues porque gracias a su unión conseguimos mantener nuestro cuerpo firme y erguido, aparte de aportar movimiento de flexión e inclinación de nuestro tronco y ser parte importante del buen funcionamiento de otras estructuras corporales, como el suelo pélvico.
Como hemos hablado al comienzo del presente artículo, pueden existir multitud de factores que motiven la separación de nuestro abdomen y por extensión, aparezca un problema de diástasis. Sin embargo, son mucho más propensas a sufrir este tipo de lesión aquellas mujeres que han tenido uno o más embarazos. Para ser más exactos, se indica que aproximadamente el 60% de las mujeres que han dado a luz padecen la separación patológica del recto de su abdomen.
Síntomas asociados a la diástasis abdominal
Es recomendable que un fisioterapeuta especializado en la musculatura del abdomen y del suelo pélvico sea el profesional que te vaya aconsejando y guiando sobre cómo mejorar la diástasis abdominal. No obstante, a continuación te damos algunas claves para que puedas identificar qué síntomas pueden estar asociados a este tipo de dolencia.
Lumbalgia y dolor pélvico: En ciertas ocasiones, el debilitamiento de la faja del abdomen supone cierto desequilibrio estructural en otras partes del cuerpo. Estas se ven forzadas a compensar la falta de intensidad muscular, provocando lesiones y dolores focalizados. Así puede ocurrir que aparezca lesiones en el área lumbar y en nuestro suelo pélvico, el cual debilitaremos si no disponemos de un refuerzo consistente en la zona del abdomen.
Pérdidas de orina: La incontinencia urinaria, los prolapsos, así como la disfunción general de nuestro suelo pélvico, puede estar asociada a la aparición de la diástasis. Por tanto, no consideremos que solo es un problema estético, porque no dotarle de la importancia que requiere supondrá, a medio plazo, la aparición de otros síntomas que repercutan seriamente en nuestra salud.
Hernias de vísceras abdominales: La separación de la musculatura del abdomen supone que no exista ningún tipo de contención en una de las zonas de nuestro cuerpo que mayor tensión soporta, dándose la posibilidad que aparezcan hernias abdominales. A este problema, podemos añadir que empecemos a presentar otros síntomas que afecten a nuestros órganos digestivos, como estreñimiento, gases y digestiones pesadas.
Me gustaría saber cómo mejorar mi diástasis abdominal
El primer consejo que podemos darte es que acudas a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y pueda ofrecerte sesiones y tratamientos que vayan encaminados a mejorar la diástasis de tu adbomen.
El profesional identificará el grado de diástasis y aplicará el tratamiento más adecuado. Podrá ser terapia manual, con el propósito de liberar el diafragma, sin embargo, aquellas clínicas que dispongan de tecnología específica para tratar esta afección, conseguirán resultados más rápidos y efectivos.
En primer lugar, hará uso de la ecografía para evaluar la distancia de separación entre ambos rectos y el estado del tejido. Acto seguido, podrá emplear tecnología INDIBA® Activ, ya que, gracias al aporte de colágeno y elastina genera tejido sobre la estructura muscular, recuperando su estado original.
Las sesiones de terapia manual, junto con INDIBA® Activ podrán complementarse con ejercicio de rehabilitación. Ejercicios que fortalezcan la musculatura profunda abdominal para facilitar el acercamiento entre los rectos y gestionar las hiperpresiones abdominales.
Cirugía diástasis abdominal, ¿es una solución?
La respuesta a la pregunta de si es solución la cirugía sobre la diástasis abdominal la atenderá un profesional sanitario, en este caso, un médico especializado. Sin embargo, aun siendo una opción posible para casos específicos, con una diástasis aguda por una separación amplia de los rectos, siempre recomendamos que antes se pueda realizar una observación por parte de un fisioterapeuta. Este realizará las técnicas previamente explicadas, por si pudieran ofrecer resultados favorables a las pacientes afectadas.
No obstante, como hemos indicado, si te preguntas si la cirugía sobre la diástasis abdominal puede ser una solución, la respuesta que te ofrecemos es que consultes a un profesional, será este quien pueda recomendarte del mejor modo posible para recuperarte y mejorar tu estado de salud. No obstante, aplicar la tecnología de INDIBA®, aun realizando la cirugía abdominal, ayudará notablemente a preparar el tejido muscular, lo que supondrá un mejor estado de la estructura tras la operación y una mejor recuperación posterior.
Operación: cerrar diástasis
Intentemos ponernos como objetivo cerrar la diástasis patológica. Atender el estado de nuestro abdomen y dotar a la diástasis de la importancia que tiene, puede ayudarnos a tener un buen estado de salud y a sentirnos bien con nosotras mismas. En Fisioterapia Moredia contamos con los mejores profesionales que te asesorarán y te ayudarán para conseguir cerrar los rectos del abdomen. Si tu propósito es cerrar la diástasis, estás de suerte, nos has encontrado. Puedes llamarnos y pedir tu primera cita.